Vor Gefühlen wie Angst, Furcht, Sorgen, Stress, Zorn, Wut, Groll, Ablehnung, Eifersucht, Neid, Hass ist kaum jemand völlig frei. Jeder hat seine eigene Strategie, mit negativen Gefühlen umzugehen.

• Sie verdrängen die Gefühle - lenken sich also ab mit Arbeiten, Essen, Frustkäufen, Internet usw.
  Auf die Dauer hat das meist unangenehme Folgen.

• Sie spalten Ihre Gefühle ab.
  Das ist noch „effektiver“ als Verdrängung, denn Sie spüren dann die Gefühle nicht mehr. Doch diese sind trotzdem nicht weg, sondern nur weggesperrt. Wer das länger macht, erlebt oft unerklärliche Muskelverspannungen, Unausgeglichenheit und Stress.

• Sie projizieren sie auf andere.
  Dabei geben Sie Ihrem Gegenüber die Verantwortung und Schuld für die eigenen destruktiven Gefühle.

• Sie steigern sich immer mehr in das Gefühl hinein und erleben es somit viel intensiver.
   

Eine gute Methode, um negative Gefühle zu reduzieren oder sogar aufzulösen, ist EFT (Emotional Freedom Technique). Dabei klopft man bestimmte Meridianpunkte am eigenen Körper.

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Eine weitere Methode ist die Sedona-Methode. DIe Sedona-Methode ist eine einfache Fragemethode, die einem hilft, negative Emotionen loszulassen. Sie ist auf jede SItuation übertragbar.